POLE DANCE на Речном вокзале

Танец на пилоне – это способ повлиять на вашу фигуру, пластику, походку и многое другое. Занятия на пилоне, с одной стороны, существенно изменят ваши мышцы, с другой стороны, танцуя вокруг пилона, вы получите удовольствие от занятий и почувствуете себя женственной!

Пилон, или танец у шеста, позволяет решить множество задач. Прежде всего — это идеальный вид фитнеса для тех женщин, которые хотели бы развить мышцы, сжечь лишний жир и сделать все это без скучных упражнений в тренажерном зале.

Занятие на пилоне даёт большую разностороннюю нагрузку и здесь есть «где развернуться» в спортивном отношении. Танец на пилоне – это интересный, увлекательный способ стать спортивной и сильной! При помощи пилона вполне реально вылепить мускулистую и одновременно женственную фигуру. Выполнение круток, танец на полу и трюки на шесте укрепляют мышцы ягодиц, бедер, рук и груди. Особенно ценно в пилоне как виде фитнеса то, что на протяжении всей тренировки пресс и мышцы спины работают как стабилизаторы, поэтому пилон эффективен в деле борьбы с животиком и плохой осанкой.

Да и недостаток растяжки и пластики, типичный для спортсменок силовых видов спорта, не будет вас мучить. Занимаясь пилоном, вы можете забыть о скучных пробежках по утрам и других видах «повинности» на кардиотренажерах, ведь пилон — практически единственный вид домашнего и клубного фитнеса, сочетающий в себе серьезную силовую работу, интенсивное кардио и упражнения на растяжку.

Стать обворожительными и соблазнительными, убрать в себе зажимы и избавиться от комплексов, и просто получить массу положительных эмоций и отличное настроение вам помогут занятия танцем на пилоне.

Виды Pole Dance в САО

Pole Dance Sport

Это спортивный танец, в котором больше времени уделяется трюкам на пилоне, круткам, прокачке мышц пресса, спины и т),. Pole Sport — это спортивное направление, с помощью которого Вы можете смоделировать желаемое тело, укрепить мышцы и оздоровиться. Pole-sport – это прекрасная альтернатива тренажёрному залу и аэробному (силовому) фитнесу. На занятиях максимум времени уделяется физической подготовке.

Pole Dance Exotic

Основой танца является не только изучение трюковых и танцевальных связок с пилоном, но и на развитие пластики и сексуальности. На занятиях прорабатываются различные группы мышц, выполняются упражнения на растяжку и гибкость, также вы научитесь работать с образом и мимикой, слышать музыку и передавать ее движением. В экзотике разминка носит более танцевальный легкий характер. Exotic Pole Dance подарит пластичность, гибкость и грацию, поможет чувствовать себя увереннее во всех ситуациях. Экзотический танец на пилоне (exotic pole dance) — это танец, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность и эротику.

Pole Dance Stretch

Занятие направлено на развитие гибкости и подвижности суставов. Урок проходит с использованием пилона как опоры и дополнительного инструмента для усиления эффекта растяжки. Стрейчинг с пилоном позволит Вам достичь результатов в более короткие сроки, нежели чем при посещении обычного занятия на растяжку. Урок рекомендуется для тех, кто посещает курсы Pole Sport и Pole Exotic.

В Фитнес-клубе «Спарта» на Речном Вокзале проводятся занятия Pole Dance, записаться на них Вы можете, обратившись в наш клуб по адресу: г.Москва, м. Речной вокзал, ул.Валдайский проезд, дом 8 или позвонив по телефонам 8 (495)774-80-61, 8 (495)774-80-51

Детский Бокс в фитнес-клубе Спарта

Здоровье и спортивные навыки закладываются в самом раннем возрасте, поэтому очень важно позаботиться о том, чтобы ребенок вел регулярный активный образ жизни. Для того, чтобы привить ему любовь к спорту, лучше выбрать занятия, которые будут ему нравиться и не заставят скучать. Занятия боксом для детей от 8 до 14 лет принесут массу пользы для здоровья и развития ребенка, ведь именно в этом возрасте формируется почва для будущей физической формы и характера.

Польза бокса и самообороны для детей

Бокс для детей является довольно увлекательным видом спорта, который не только обеспечит отличную физическую подготовку, но и научит дисциплине, самоконтролю, а также привьет правильное отношение и умение вести себя в случае драки. Детский бокс развивает ловкость и координацию, плодотворно влияет на гибкость мышц, суставов и связок, учит концентрироваться, является залогом здоровой осанки и профилактикой плоскостопия. Во время занятий большое внимание уделяется дыханию, которое вкупе с умеренными кардионагрузками обеспечит здоровое развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем и предупредит появление астмы, аллергических заболеваний дыхательных путей и многих других проблем в старшем возрасте. Кроме того, занятия детским боксом станут прекрасным способом направить избыточную детскую энергию в продуктивное русло.

Если у вас есть сомнения по поводу безопасности занятий боксом для вашего ребенка, то не беспокойтесь – тренировка проходит полностью под контролем инструктора и не предполагает травмоопасных ситуаций.

Постановка свадебного танца на Речном вокзале

Свадебный танец молодоженов — основное событие торжества, традиционно открывающее развлекательную часть каждой свадьбы. И конечно же, молодожёны желают, чтобы свадебный танец был уникален, грациозен и красив, поскольку эти мгновения останутся в памяти на всю жизнь. Постановка танца молодоженов в настоящее время стала такой же важной и неотъемлемой частью подготовки к торжеству, как и выбор обручальных колец! Даже если Вы не слышите музыку, у Вас отсутствует чувство ритма или Вы никогда не умели танцевать и боитесь выглядеть нелепо – приходите в фитнес-клуб «Фитнес-Спарта»! Мы позаботимся о том, чтобы, при подготовке свадебного танца, Вы и Ваша половинка чувствовали себя уютно и комфортно, а главное, чтобы постановка первого танца молодоженов в клубе «Фитнес-Спарта» была для Вас в радость!

Профессиональные хореографы клуба «Фитнес-Спарта», имеющие огромный опыт в постановке танцев, помогут Вам научиться танцевать в короткий срок и поставят Вам особый и уникальный свадебный танец Свиблово. Как показывает практика, для постановки свадебного танца требуется несколько занятий (обычно 5 — 10). Конечно все индивидуально и зависит от частоты посещений занятий, сложности элементов танца и от Ваших физических способностей.

Мы рекомендуем начинать работу над свадебным танцем за месяц до торжественного мероприятия. За это время, Вы сможете изучить все элементы постановки, а Ваше тело запомнит на уровне рефлексов последовательность элементов и во время исполнения танца в Ваш торжественный момент, Вы уже не будете испытывать дискомфорт или смущение и сможете насладиться ритмом танца и Вашими грациозными движениями.

Вы можете выбрать музыку для танца самостоятельно или с помощью наших хореографов.
При необходимости, в фитнес-клубе есть возможность свести выбранную Вами фонограмму до необходимого для танца времени, или смонтировать музыку под Ваш оригинальный номер.
Танцем молодоженов вовсе не обязательно должен быть вальс. Это может быть свободная постановка в каком-либо определённом стиле или танцевальный микс
Занятия проводятся по предварительной записи в удобное для Вас время, звоните
+7 (495) 774-80-61, +7 (495) 774-80-51, наши администраторы ответят на все вопросы, и запишут Вас на занятия.

ФИТНЕС КЛУБ САО и СВАО

Доброго времени суток «, уважаемые и дорогие, клиенты, а так же потенциальные клиенты, нашего фитнес клуба «Спарта» — СВАО и САО!
Мы вновь предлагаем Вам посетить наши просторнейшие и комфортабельные помещения оснащённые современным спортивным оборудованием, а так же что не маловажно квалифицированным персоналом. Мы предлагаем разнообразие программ для совершенствования своего тела. Фитнес клуб САО, фитнес клуб СВАО — «Спарта» предлагает Вам улучшить себя!
На территории нашего фитнес клуба находятся бассейны, тренажерные залы, кардио-зоны, полноценные залы групповых занятий. Наши сауны располагают модернизационными новинками, джакузи и солярий не оставят Вас не удивлёнными, солярные пещеры, многое — многое другое!Вы можете посетить наш фитнес центр в районах САО и СВАО самостоятельно или всей семьей. Палитра разнообразия спортивных направлений даст Вам возможность выбрать занятия и спортивные направления по душе как для взрослых, так и для детей.

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ САО

Тренерский состав фитнес клуба «Спарта» САО, составляет персональные программы тренировок учитывая множество факторов женщины в том числе и тенденцию растущего плода. Когда плод растёт все больше ограничиваются движения, а вес стягивает мышцы брюшной полости,больше всего страдает спина с поясницей от избыточного перенапряжения. 
Мы предлагаем Вам устранить эти нежелательные особенности путём занятий специальным комплексом физических упражнений, а именно фитнесом для беременных. 
Регулярные занятия в фитнес-залах фитнесом для беременных САО не только облегчат весь процесс беременности, но самое важное, так это то, что подобные тренировки облегчат сами роды. 
К Вашему вниманию мы хотим донести следующее:самостоятельные занятия, безо всякого контроля со стороны специалистов запрещены! Не рискуйте своим здоровьем, приходите в специально отведённые для таких занятий места, где под чутким руководством команды специалистов Вы сможете достигнуть желанных и полезных результатов не рискуя при этом своим здоровьем. 
Фитнес для беременных САО! Фитнес клуб «Спарта» — мы лучшие!

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ РЕЧНОЙ ВОКЗАЛ

Фитнес для беременных в фитнес клубе «Спарта» Речной Вокзал — это целый комплекс физических упражнений направленный на поддержку физического тонуса женщин в период беременности. Таковой комплекс тренировок разработан специально для прохождения подготовки к родам, а также способствует скорейшему послеродовому восстановлению.

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ?

В период беременности умеренные физические нагрузки необходимы, но можно ли заниматься фитнесом, вынашивая ребенка? Споры ведутся уже много лет. Есть как приверженцы, так и противники занятий спортом для беременных. Но большинство экспертов склоняются к мнению, что фитнес не только не вреден, но даже полезен для поддержания физических ресурсов материнского организма.

Систематические тренировки избавляют от болей в пояснице, снижают нагрузку на позвоночник, устраняют отеки, запоры, и улучшают кровообращение, что непременно пойдет на пользу будущему малышу и маме. Спортивные занятия для беременных значительно ускоряют процесс восстановления после родов и подготавливают организм к процессу деторождения.

Во время занятий у женщин заметно улучшается настроение, повышается обмен веществ и притупляется чувство голода. Если ваш лечащий врач не против регулярных тренировок, то вам можно заниматься спортом для беременных несколько раз в неделю.

Мы предлагаем уникальные методики занятий для будущих мамочек. Нашими специалистами разрабатываются программы занятий с женщинами в положении с учетом особенностей их физического состояния и срока беременности. В зале, где проводится тренировка, в обязательном порядке присутствует врач, который следит за состоянием девушек.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В ФИТНЕС КЛУБЕ СПАРТА

Фитнес для беременных

Специально подобранный комплекс упражнений с использованием дыхательных техник помогает притоку кислорода к внутриутробным тканям, повышает уровень эндорфинов, обеспечивает хорошее самочувствие. Также занятия спортом на протяжении беременности являются профилактикой разрывов мягких тканей во время родов.

Йога для беременных

Йога помогает понять и научиться чувствовать стремительно меняющееся собственное тело. Уникальные методики позволяют добиться укрепления мышц тазового дна, и повышения пластичности тканей промежности.

Пилатес с мячом

Занятия пилатесом укрепляют мышцы таза, повышают выносливость организма, учат правильной дыхательной технике. Специальный мяч для фитнеса позволяет тренировать даже глубокие мышцы, снижает нагрузку на позвоночник, делает занятия для беременных комфортными.

Дыхательная гимнастика

Практические занятия дыхательными упражнениями, выработка специальной техники дыхания, которая помогает легче перенести потужной период и справиться с болью во время родов.

ФИТНЕС НА РАЗНЫХ СРОКАХ БЕРЕМЕННОСТИ

С каждым триместром ваше тело будет меняться, как и комплекс упражнений, подобранный индивидуально для Вас.

Врачи не ограничивают фитнес для беременных на 1 триместре при отсутствии индивидуальных противопоказаний. На 2 триместре (на 16-24 недельном сроке) заниматься спортом – одно удовольствие. Основная задача упражнений — тренировка сердца, благодаря которой оно будет легко переносить предстоящие нагрузки.

Фитнес для беременных на 3 триместре (на сроке 24-36 недель) предполагает укрепление мышц спины и пресса во избежание гипоксии плода. На 30-36 неделях рекомендуется выполнять уже привычный комплекс физических занятий, но с учетом подросшего животика. Полезно добавить упражнения для улучшения кровоснабжения нижних конечностей, чтобы уменьшить отечность. Не забывайте и про дыхательную гимнастику. На сроке 36-40 недель беременности очень важно соблюдать меры предосторожности при занятиях фитнесом, особенно не стоит перенапрягать мышцы кора.

Но, не смотря на всю пользу занятий гимнастикой для беременных, положение обязывает вас быть осторожной. Ведь вы несете ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь крошечного, еще не родившегося малыша.

ТАНЕЦ НА ШЕСТЕ ЛЕВОБЕРЕЖНЫЙ

В нашем фитнес клубе «Спарта» Левобережный и САО, Вы сможете пройти обучение танцам на шесте, сможете разучить целый комплекс упражнений на растяжку и стречинг, ритмику. 
Мы проводим занятия исключительно под руководством опытного тренерского состава.
Танец на шесте САО — тут мы обучим Вас искусству pole dance, хореографии, и только в удобное для Вас время. 
Главное помните и знайте , что Pole dance — это танцы на шесте или на пилоне не являются стриптизом! Это спорт и фитнес. Подобные занятия на пилоне очень хорошо развивают пластику, а так же усиливают растяжку. 
Мы не ограничиваемся только женской составляющей тренировок, мы предлагаем обучать и мужской пол искусству pole dance в САО и pole dance в Левобережном. 
Фитнес клуб «Спарта» приглашает всех желающих!
Занятия танцами pole dance — это жизнь и положительные эмоции наряду с хорошим и подтянутым телом!

СЕКЦИЯ БОКСА САО

Бокс — очень популярное и актуальное спортивное направление. 
Для боксеров профессионалов и начинающих в нашем фитнес клубе «Спарта» САО , разработаны нашими профессиональными и титулованными тренерами простые и доступные программы , которые нацелены на усовершенствование и развитие боевых навыков, а так же развитие физической выносливости, хорошей координации, реакции. Мы подберем для вас персональные программы тренировок относительно Вашей возрастной категории, физической подготовки и каких либо иных индивидуальных особенностей.
Преимущества таких занятий в секции бокса САО — это полноценная тренировка, которая рассчитана на то, что Вы заимеете боевые навыки, а так же укрепите своё тело. 
Мы уделяем особенное внимание силовым упражнениям, и как раз для этого наш зал в фитнес клубе «Спарта» оснащен отличным рингом, тренажерами, экипировкой и прочими необходимыми для проведения качественной тренировки элементами. 
Звоните нам и приходите к нам в секцию бокса САО. Фитнес клуб «Спарта».

ПОСТАНОВКА СВАДЕБНОГО ТАНЦА ОТРАДНОЕ

В Фитнес Центре » Спарта » мы готовы вам устроить незабываемую постановку танца в один из самых важных дней в жизни. 
Наш тренерский состав хореографов устроит ряд уроков для постановки Вашего свадебного танца в районе метро Отрадное. 

Почему мы?
* хореографы фитнес клуба «Спарта» имеют огромный опыт в свадебном направлении танца; 
* у нас в отличие от других фитнес центров имеется большое количество залов для постановки вашего танца и для подбора удобного времени занятий; 
* мы подберем вам музыку для перформанса; 
* обсудим психологический аспект в свадебном танце; 
* покажем готовые примеры, привнесем больше понимания для вас;
* сможем предложить огромное количество танцевальных направлений для конкретной постановки вашего свадебного танца.
Постановка свадебного танца Отрадное — это фитнес центр «Спарта» однозначно! Специалисты в области танца , всегда помогут вам поставить незабываемый и индивидуальный перформанс! 
Звоните и записывайтесь на занятия прямо сейчас — фитнес центр «Спарта»! Постановка свадебного танца Отрадное!

СВАДЕБНЫЙ ТАНЕЦ САО.

Квалифицированные специалисты танцев в фитнес клубе «Спарта» САО обучат Вас свадебному танцу традиционно- Вальс; оригинально- Кубинская Румба, Танго в САО, а так же 
создадут постановку танца исключительно для Вас, подберут потрясающе красивую музыку относительно вашего темперамента, характера и предпочтений. 
От Вас необходимо только желание и терпение. Постановка свадебного танца в САО! Обращайтесь заблаговременно — фитнес клуб «Спарта»! 

Немного о правилах: Посещение студии танца — только в сменной обуви! 
В случае проведения уроках на каблуках допускаются шпильки с НЕметаллическими набойками!

Всем фитнеса ! Всем «Спарта»! 
Постановочный и свадебный танец САО. Обращайтесь!