YOGA для беременных - Программа, рекомендуемая в период беременности. Асаны специально адаптированы для девушек в период беременности.

Она воздействует и на тело, и на душу, помогает:

• повысить тонус организма;
• снять напряжение и расслабиться;
• улучшить работу сердца и сосудов;
• успокоить нервы и зарядиться энергией;
• достичь духовной гармонии за счёт особых практик.

Для начала рассмотрим, какова же польза йоги для беременных:

• в этот период бушуют гормоны поэтому настроение меняется несколько раз в день. Йога помогает расслабиться и успокоиться;
• упражнения помогают организму насытиться кислородом, что способствует нормальной циркуляции крови между матерью и ребёнком;
• укрепляют позвоночник, благодаря чему на последних сроках проще передвигаться.

Йога включает разные комплексы упражнений, среди которых есть вариант для беременных. Он помогает:

• укрепить спину, таз и живот;
• растянуть мышцы и связки, благодаря чему роды протекают значительно легче;
• выработать технику дыхания, которая позволяет уменьшить болевые ощущения при схватках;
• улучшить работу эндокринной системы и стабилизировать уровень гормонов.

Правила посещения групповых занятий:

• Опоздание более 10 мин. недопустимо (инструктор имеет право не допустить вас до занятия во избежании травм)
• Любое занятие проводится в группе от 2 человек, с 1 чел. урок не проводится
• Пожалуйста, сведите разговоры до минимума
• Администрация оставляет за собой право заменять заявленного в расписании инструктора
• Выключайте моб.телефоны во время занятий
• Запрещается резервировать места в зале
• Употребление жевательной резинки во время занятий запрещено
• После занятий все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места
• Занятия в уличной и грязной обуви запрещены