ПРОГРАММЫ В БАССЕЙНЕ:
Вы можете посещать бассейн самостоятельно в любое время работы клуба и столько времени, сколько вам потребуется. Также к вашим услугам занятия в группах по расписанию или персонально с тренером. Вы сможете научиться плавать, поборов страх перед водой, или усовершенствовать уже имеющиеся навыки. Независимо от того, какие цели вы ставите перед собой, хорошее настроение и здоровый мышечный тонус вам обеспечен. Результат программы тренировки на воде помогают повысить выносливость, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и проработать все группы мышц без излишней нагрузки на суставы.
- Тренировка для умеющих держаться на воде. Обучение различным стилям плавания. Развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя ударную технику рук и ног. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Результат программы: повышение мышечного тонуса, высокий расход калорий, заряд эмоций и энергии обеспечен!
✔️ AQUA NOODLES — силовая тренировка в бассейне с использованием специального оборудования — noodles. Урок направлен на развитие мышц всего тела. (45 мин.)
✔️ AQUA ABL — тренировка мышц ног, пресса и ягодиц с использованием различного оборудования (гантели, пояса, перчатки, нуддлы). (45 мин.)
✔️ AQUA MIX — урок, направленный на проработку мышц всего тела с использованием различного оборудования (гантели, пояса, перчатки, нуддлы).
Эта тренировка является продолжением курса Aqua Basic, поэтому она позволяет получить более углубленные знания и пройти более интенсивные уроки.
Результаты программы: в ходе тренировок вы продолжите укрепление сердечно-сосудистой системы, укрепите мышечный корсет и опорно-двигательный аппарат. (45 мин.)
✔️ AQUA COMBAT — урок в бассейне, с использованием элементов различных видов единоборств. Чередование ударов руками и ногами с преодолением сопротивления воды укрепляет мышечную и сердечную систему, развивает выносливость и силу.
✔️ Это урок для людей высокого и среднего уровня физической подготовки. Он представляет собой высокоинтенсивную тренировку в воде, направленную на развитие силы и выносливости. Тренировка включает в себя ударную технику для рук и ног.
✔️ Результаты программы: Вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и калорий, проработать многие группы мышц и научиться правильно дышать в воде. (45 мин.)
✔️ AQUASLIM * — тренировка специально разработанная для снижения веса, укрепления мышечного корсета и построения красивого тела в воде. Особенностью тренировки является индивидуальный подход к целям и задачам каждого занимающегося (45 мин.)
✔️ AQUA SWIM - в данном уроке используются упражнения с плавательным элементами и базовых упражнений аква аэробики. Направлена на улучшение мышечного тонуса, развитие координации и физической выносливости. (45 мин.)
✔️ SWIMMING * - Программа направленная на совершенствование техники спортивного плавания. Занятия проводятся по уникальной и современной методике, позволяющей вывести навык плавания на новый качественный уровень. Вы сможете познать азы подводного плавания, подготовить себя к сдаче нормативов ГТО, к участию в российских и международных соревнованиях. Продолжительность 55 минут. Группа до 6 человек.
✔️ Aqua Running – программа групповых тренировок в бассейне, которая предполагает выполнение в ходе урока базовых упражнений аквааэробики и отработку навыков бега в воде. Открыть для себя этот вид физической активности могут люди с любым уровнем подготовленности. В ходе занятий возможно применение специального дополнительного оборудования – поясов, перчаток и гантелей.
✔️ ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * - Авторская программа в бассейне с различным оборудованием, специально предназначенная для похудения. (Для любого возраста и уровня подготовки). Занятие проходит в мини группе от 2х человек. Продолжительность урока 55 минут.
✔️ Aqua ABS – водная силовая тренировка, направленная на проработку брюшного пресса. Во время урока может использоваться дополнительное оборудование – нудлс, аквапояса, акваперчатки и тд. Нагрузка – средняя, поэтому подходит для любого возраста.
✔️ AQUA INTERVAL – тренировка интервального типа, в ходе которой участники группового занятия выполняют упражнения, обеспечивающие силовую и аэробную нагрузку на все группы мышц. Посещение уроков в бассейне будет полезно женщинам и мужчинам со средним и высоким уровнем физподготовки.
✔️ AQUA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - это специальные упражнения, выполняемые в воде (в бассейне), предназначенные для беременных и учитывающие особенности их физиологического состояния. Занятия для будущих мам в бассейне. Специальная аквааэробика развивает мышцы, принимающие участие в родах. Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат, что заметно улучшает физическое состояние во время беременности.
Результаты программы снятие напряжения с позвоночника и опорно-двигательного аппарата,повышение общего тонуса мышц, обучение правильным техникам дыхания.
✔️ МАМА+МАЛЫШ * - (программа совместная вместе с детьми) - Авторская методика, разработанная специально для совместных занятий мамы и малыша. Дети от 6 мес.до 2х лет.
✔️ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (10-13 лет) - Занятие по плаванию в бассейне. Рекомендуется для детей, обладающих базовыми навыками плавания и умеющих держаться на воде! На уроке Ваш ребенок изучит и освоит технические тонкости различных стилей плавания. Урок также направлен на развитие силовой и скоростной выносливости. На уроке используется различное оборудование. Длительность урока в бассейне 45 мин.
✔️ Дельфины - Игровой урок для детей 6-9 лет, проходит в бассейне. Обучение базовым элементам плавания. Разучивание стилей плавания с помощью различных упражнений в сочетании с дыханием. Урок в бассейне длится 45 минут
✔️ Пираты - Рекомендуется для детей, умеющих держаться на воде. Занятие включает различные упражнения в воде, направленные на освоение правильной техники плавания, а также упражнения на развитие координации, выносливости и гибкости. На уроке используется различное оборудование(нуддлы,доски,гантели,пояса,нарукавники). Для детей от 6 до 9 лет
✔️ КРАБИКИ (4-6 лет) – это обучение плаванию детей, ребенок находиться в бассейне без родителей, самостоятельно осваивает воду. Эти занятия подготавливают ребенка для перевода в группу спортивного плавания! Занятия проходят 55 минут (10 минут на суше, 45 минут в воде). Группа рассчитана до 4-5 детей!
✔️ Золотые рыбки - Это группа спортивного плавания для детей от 6 до 8 лет! Занимаются дети, которые уже освоили некоторые стили плавания, подготовка детей на соревнования, выполнение спортивных разрядов и общей физической подготовки! Занятия проходят 55 минут (10 минут на суше, 45 минут в воде). Группа рассчитана до 4-5 детей!
Многие посетители фитнес-клубов считают, что занятия в бассейне не приносят пользы. Однако это очень неправильное заблуждение. Необходимо отметить, что плаванье, особенно под четким контролем инструктора, способствует снятию значительного напряжения и нагрузки во всех мышцах и суставах тела. С помощью таких занятий в фитнес-клубе и других спортивных центрах удается избавиться от общей усталости, защемлённых нервов, исправить осанку и сбросить лишние килограммы на талии и других проблемных зонах.
Наш фитнес-клуб «G8» в Москве предлагает своим клиентам широкий спектр услуг, занятий и тренировок, в том числе посещение бассейна, сауны или бани, абонемент на которые вы можете купить совершенно недорого как на целый год, так и на месяц по самым доступным ценам.
Абонемент в бассейн фитнес клуба «G8»
Абонемент в бассейн фитнес-клуба «G8» в Москве приемлемы, доступна и недорога. Это обусловлено тем, что мы не делаем дополнительных накруток и удорожаний на все имеющиеся процедуры, делая плавание доступным для любого клиента. Кроме того, вы может посетить сауну и другие секции в нашем центре, чтобы держать себя в бодрости, тонусе и заботиться о состоянии своего тела и организма в целом.
Как добраться в наш фитнес клуб?
Для постоянных клиентов нашего фитнес-клуба в Москве, разработана гибкая система скидок и акций для посещения бассейна, сауны и других секций плавания. Чтобы уточнит детали обслуживания, достаточно заполнить форму обратного звонка, расположенную ниже и дождаться входящего вызова от нашего менеджера. Он сориентирует вас относительно имеющегося графика на месяц, а также подберет для вас идеальных вариант посещения центра. Для постоянных клиентов бассейн может работать по индивидуальным заявкам.
