Тренажерный зал на Окружной
ПРОГРАММЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
✔ Коррекция фигуры
В данной программе наши тренера учитывают индивидуальные особенности антропометрических данных, типы телосложения, мышечный состав, композиция тела в целом. Данная программа нацелена на внешние зрительное изменение телосложения, путем изменения объемов тела способом тренировок с отягощением.
Например: женщина с фигурой «А» образной видимости или назовем иначе формы, желает уменьшить объем бедер и отчасти увеличить размер объема верха тела, или допустим, что наоборот.
Именно эта программа рассчитана, на то что тренирующийся человек уже имеет опыт занятий в тренажерном зале и разрешение вопросов таких как набор мышечной массы или сушка от жирового компонента — перед ним не стоит.
✔ Набор мышечной массы
Сказать, что эта одна из наиболее востребованных программ в фитнес клубах – ничего не сказать. Данная программа является самой востребованной у мужчин, а порой и женщин. Программа по набору мышечной массы не имеет ограничений по возрасту и половому признаку. В данную программу входит общефизическая подготовка, т.к. не имея хорошего мышечного тонуса перед началом занятий вы рискуете получить травму, работа направленна на работу на различных силовых тренажерах.
Но в основном работа протекает при помощи свободных отягощений, т.к. при этом ваши движения будут максимально приближены к тем, которые вы привыкли осуществлять в повседневной жизни. Важное место в наборе мышечной массе имеет кардио-нагрузка, при постоянных тренировках сердечно-сосудистой системы вы будете лучше восстанавливаться между тренировками, а следовательно ваш прогресс будет идти непрерывно.
✔ Снижение веса
Наверно самая актуальная программа вне зависимости от времени года, возраста или пола – это избавление от лишнего веса. К сожалению одна из проблем современности ввиду сидячего или лежачего образа жизни, при минимальной активности – это набор избыточной массы тела, что не качественно сказывается на всей жизнедеятельности человека.
Но давайте для начала разберемся, что под снижением веса мы подразумеваем. Снижением веса мы называем снижение уровня подкожного жира, а не утрату веса как такового. Не путайте. Большее количество диет выводят воду из вашего организма , а если в Вашей диете мало калорий, то вы теряете еще и Ваши мышцы.
На фоне потери воды и мышечной массы приходит потеря веса при большинстве диет, но как только она оканчивается, то Ваш вес возвращается, а в большинстве случаев становится еще больше! В программу входят: кардио-тренировка в жиросжигающей зоне ЧСС, силовая тренировка (после силовой тренировки метаболизм происходит быстрее до 24 часов, в то время как аэробная нагрузка ускоряет его всего не 3-4 часа), упражнения на растяжку и функциональные тренировки. И помните: вес потерянный не спортивным путем – всегда возвращается!
Фитнес - распространенное на сегодняшний день направление спорта, не требующее ничего, кроме удобной одежды и желания регулярно посещать занятия. Упражнения помогают в борьбе с лишним весом и хроническими болезнями. Это основные причины, по которым вам непременно стоит посетить тренажерный зал на Окружной. Но есть еще немаловажные преимущества занятий спортом.
Почему стоит записаться в тренажерный зал незамедлительно?
- Благодаря регулярным занятиям, можно улучшить уровень физической подготовки. Человек сбросит лишний вес уже после нескольких занятий, на теле появятся красивые рельефные мышцы.
- Состояние здоровья станет значительно лучше, ведь организм перестроится на новый лад. Вот лишь некоторые результаты, которых можно достичь, благодаря регулярным упражнениям: нормализация давления, улучшение работы сердца, состояния иммунной системы, пищеварения, настроения, ускорение метаболизма.
- Повышение работоспособности вне зависимости от того, каким трудом вы занимаетесь - умственным или физическим. Любые нагрузки будут переноситься намного легче, организму не придется долго восстанавливаться после них.
- Получение новых полезных знакомств и поддержки от единомышленников. Практика показывает, что очень часто люди заводят друзей на фоне общих целей и интересов, продолжая общение с ними за пределами спортзала.
- Избавление от стресса и депрессии. Спорт рекомендуют многие психологи как мощный инструмент для выброса негативной энергии и заряда позитивом. Человек, регулярно посещающий тренажерный зал, может "выпустить пар", забыть о повседневной рутине и перезагрузиться, настроившись на нужный лад.
Чтобы все эти плюсы были ощутимы, необходимо правильно выбрать тренажерный зал и тренера, а также соблюдать определенный режим питания, потребляя достаточное количество белков, преимущественно животного происхождения.
Почему именно мы?
Мы предлагаем индивидуальные и групповые тренировки для всех и каждого. Опытный тренер разработает персональную программу с учетом текущего состояния и желаемого результата. Наши основные преимущества:
- доступность по расположению и стоимости;
- высокий уровень сервиса;
- просторные и красивые оборудованные помещения.
Просто позвоните нам по телефону, указанному на сайте, и получите ответы на все вопросы. По желанию мы готовы разработать как индивидуальные, так и групповые программы.
