Тренажерный зал в Дегунино

ПРОГРАММЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

✔ Коррекция фигуры

В данной программе наши тренера учитывают индивидуальные особенности антропометрических данных, типы телосложения, мышечный состав, композиция тела в целом. Данная программа нацелена на внешние зрительное изменение телосложения, путем изменения объемов тела способом тренировок с отягощением.

Например: женщина с фигурой «А» образной видимости или назовем иначе формы, желает уменьшить объем бедер и отчасти увеличить размер объема верха тела, или допустим, что наоборот.

Именно эта программа рассчитана, на то что тренирующийся человек уже имеет опыт занятий в тренажерном зале и разрешение вопросов таких как набор мышечной массы или сушка от жирового компонента — перед ним не стоит.

✔ Набор мышечной массы

Сказать, что эта одна из наиболее востребованных программ в фитнес клубах – ничего не сказать. Данная программа является самой востребованной у мужчин, а порой и женщин. Программа по набору мышечной массы не имеет ограничений по возрасту и половому признаку. В данную программу входит общефизическая подготовка, т.к. не имея хорошего мышечного тонуса перед началом занятий вы рискуете получить травму, работа направленна на работу на различных силовых тренажерах.

Но в основном работа протекает при помощи свободных отягощений, т.к. при этом ваши движения будут максимально приближены к тем, которые вы привыкли осуществлять в повседневной жизни. Важное место в наборе мышечной массе имеет кардио-нагрузка, при постоянных тренировках сердечно-сосудистой системы вы будете лучше восстанавливаться между тренировками, а следовательно ваш прогресс будет идти непрерывно.

✔ Снижение веса

Наверно самая актуальная программа вне зависимости от времени года, возраста или пола – это избавление от лишнего веса. К сожалению одна из проблем современности ввиду сидячего или лежачего образа жизни, при минимальной активности – это набор избыточной массы тела, что не качественно сказывается на всей жизнедеятельности человека.

Но давайте для начала разберемся, что под снижением веса мы подразумеваем. Снижением веса мы называем снижение уровня подкожного жира, а не утрату веса как такового. Не путайте. Большее количество диет выводят воду из вашего организма , а если в Вашей диете мало калорий, то вы теряете еще и Ваши мышцы.

На фоне потери воды и мышечной массы приходит потеря веса при большинстве диет, но как только она оканчивается, то Ваш вес возвращается, а в большинстве случаев становится еще больше! В программу входят: кардио-тренировка в жиросжигающей зоне ЧСС, силовая тренировка (после силовой тренировки метаболизм происходит быстрее до 24 часов, в то время как аэробная нагрузка ускоряет его всего не 3-4 часа), упражнения на растяжку и функциональные тренировки. И помните: вес потерянный не спортивным путем – всегда возвращается!

Групповые и индивидуальные тренировки сегодня пользуются особой популярностью. Они позволяют поддерживать тело и ум в форме, укреплять здоровье. Заниматься в тренажерном зале в Дегунино можно самостоятельно или с личным инструктором.

Преимущества занятий в тренажерном зале

Уроки проходят в индивидуальном порядке или в группе. Каждый начинающий спортсмен сам решает, как именно он будет посещать комплекс. Новичкам, чтобы влиться в фитнес и прочувствовать его культуру, рекомендуется заниматься именно в группе. Сначала инструктор проводит разминку на коврах, далее следует основная часть - в парах или на тренажерах. Практика показывает, что именно групповые занятия сегодня в тренде. Популярностью пользуется не только классический фитнес, но и некоторые другие направления - пилатес, йога, кроссфит, сайклинг и др.

Плюсы посещения групповых занятий в нашем тренажерном зале в западном Дегунино многочисленны и очевидны:

начать можно даже с нулевого уровня, при этом не придется долго изучать азы техники, достаточно один раз прослушать инструкцию от человека, который ведет практику;
занятия проходят под чутким руководством специалиста, а это значит, что правильность выполнения всех техник под контролем, что способствует предотвращению растяжений, травматизма;
тренируясь в группе, человек будет всегда в тонусе, у него не будет поводов для того, чтобы отвлечься и заниматься менее интенсивно;
количество программ фитнеса очень большое, есть специальные силовые, аэробные, танцевальные практики, а также щадящие лечебные упражнения с меньшим количеством затрачиваемых усилий;
всегда можно разнообразить свой базовый комплекс новыми практиками;
глядя на других участников группы, захочется совершенствоваться и постоянно стремиться к успеху.

В наших тренажерных залах есть много тренажеров, на которых можно задействовать все группы мышц и привести тело в порядок за короткое время.

Основные наши преимущества

Если интересует тренажерный зал в Восточном Дегунино, мы приглашаем вас на первый пробный урок, на котором вы сможете осмотреть помещение, познакомиться с тренерами и принять решение по поводу дальнейших занятий. К нашим достоинствам следует отнести: