Тренажерный зал в САО Москвы
ПРОГРАММЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
✔ Коррекция фигуры
В данной программе наши тренера учитывают индивидуальные особенности антропометрических данных, типы телосложения, мышечный состав, композиция тела в целом. Данная программа нацелена на внешние зрительное изменение телосложения, путем изменения объемов тела способом тренировок с отягощением.
Например: женщина с фигурой «А» образной видимости или назовем иначе формы, желает уменьшить объем бедер и отчасти увеличить размер объема верха тела, или допустим, что наоборот.
Именно эта программа рассчитана, на то что тренирующийся человек уже имеет опыт занятий в тренажерном зале и разрешение вопросов таких как набор мышечной массы или сушка от жирового компонента — перед ним не стоит.
✔ Набор мышечной массы
Сказать, что эта одна из наиболее востребованных программ в фитнес клубах – ничего не сказать. Данная программа является самой востребованной у мужчин, а порой и женщин. Программа по набору мышечной массы не имеет ограничений по возрасту и половому признаку. В данную программу входит общефизическая подготовка, т.к. не имея хорошего мышечного тонуса перед началом занятий вы рискуете получить травму, работа направленна на работу на различных силовых тренажерах.
Но в основном работа протекает при помощи свободных отягощений, т.к. при этом ваши движения будут максимально приближены к тем, которые вы привыкли осуществлять в повседневной жизни. Важное место в наборе мышечной массе имеет кардио-нагрузка, при постоянных тренировках сердечно-сосудистой системы вы будете лучше восстанавливаться между тренировками, а следовательно ваш прогресс будет идти непрерывно.
✔ Снижение веса
Наверно самая актуальная программа вне зависимости от времени года, возраста или пола – это избавление от лишнего веса. К сожалению одна из проблем современности ввиду сидячего или лежачего образа жизни, при минимальной активности – это набор избыточной массы тела, что не качественно сказывается на всей жизнедеятельности человека.
Но давайте для начала разберемся, что под снижением веса мы подразумеваем. Снижением веса мы называем снижение уровня подкожного жира, а не утрату веса как такового. Не путайте. Большее количество диет выводят воду из вашего организма , а если в Вашей диете мало калорий, то вы теряете еще и Ваши мышцы.
На фоне потери воды и мышечной массы приходит потеря веса при большинстве диет, но как только она оканчивается, то Ваш вес возвращается, а в большинстве случаев становится еще больше! В программу входят: кардио-тренировка в жиросжигающей зоне ЧСС, силовая тренировка (после силовой тренировки метаболизм происходит быстрее до 24 часов, в то время как аэробная нагрузка ускоряет его всего не 3-4 часа), упражнения на растяжку и функциональные тренировки. И помните: вес потерянный не спортивным путем – всегда возвращается!
Силовые тренировки - идеальный способ отвлечься от повседневных дел и получить красивую фигуру. Многие люди посещают их с нуля, чтобы подтянуть тело и укрепить мышцы. Занятия в спортзале приводят тело в тонус и позволяют предотвращать многочисленные заболевания. Поэтому тренажерный зал в САО Москвы сегодня востребован среди людей разного возраста.
Чем полезно регулярное посещение тренажерного зала?
Главный плюс занятий в тренажерном зале заключается в том, что они воздействуют на организм комплексно и дают человеку очень многое.
- Крепкое здоровье. Благодаря регулярным тренировкам, можно улучшить работу почти всех органов и систем организма. В первую очередь, стабилизируется давление на фоне улучшения работы сердца и сосудов. Меняется состояние легких, почек, печени. Укрепляется опорно-двигательный аппарат. Проходят болевые ощущения и прочие неприятные симптомы хронических болезней.
- Красивое тело. Мышцы обретают рельеф, а лишний вес уходит. Исчезает жир даже с самых проблемных зон - рук, внутренней части бедер, спины. Можно избавиться от целлюлита и обвисших складок на теле. Улучшается состояние кожи лица, проходят высыпания. Все это достигается за счет ускорения метаболизма.
- Гибкий ум. Все клетки организма насыщаются кислородом, в том числе мозг. Это значит, что он начинает работать более активно и выдает гениальные идеи. Поэтому физические упражнения особенно полезны тем, кто занимается в основном умственным трудом и ведет сидячий образ жизни.
- Молодость и долголетие. Спорт укрепляет боевой дух, поэтому речь идет, в первую очередь, о молодости сознания. Человек, регулярно посещающий тренажерный зал, медленнее стареет душой и сохраняет активность до глубокой старости.
- Стабильный эмоциональный фон. В процессе выполнения упражнений выделяются определенные гормоны, которые благоприятно влияют на эмоции, даря человеку состояние радости, счастья, удовлетворения. В тренажерном зале можно избавиться от лишней энергии и зарядиться позитивом.
Наши основные достоинства
Главный наш плюс - это доступные цены на тренажерный зал в САО Москвы. Также мы имеем и другие немаловажные преимущества, например:
- множество выгодных предложений;
- просторные красивые залы;
- гибкий график работы;
- опытные тренеры и инструкторы.
Записывайтесь на наши занятия, и вы заметите первые результаты уже очень скоро. Приглашаем всех и каждого! Вы точно не пожалеете о том, что записались на тренировки!
