Тренажерный зал в Верхних Лихоборах

ПРОГРАММЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

✔ Коррекция фигуры

В данной программе наши тренера учитывают индивидуальные особенности антропометрических данных, типы телосложения, мышечный состав, композиция тела в целом. Данная программа нацелена на внешние зрительное изменение телосложения, путем изменения объемов тела способом тренировок с отягощением.

Например: женщина с фигурой «А» образной видимости или назовем иначе формы, желает уменьшить объем бедер и отчасти увеличить размер объема верха тела, или допустим, что наоборот.

Именно эта программа рассчитана, на то что тренирующийся человек уже имеет опыт занятий в тренажерном зале и разрешение вопросов таких как набор мышечной массы или сушка от жирового компонента — перед ним не стоит.

✔ Набор мышечной массы

Сказать, что эта одна из наиболее востребованных программ в фитнес клубах – ничего не сказать. Данная программа является самой востребованной у мужчин, а порой и женщин. Программа по набору мышечной массы не имеет ограничений по возрасту и половому признаку. В данную программу входит общефизическая подготовка, т.к. не имея хорошего мышечного тонуса перед началом занятий вы рискуете получить травму, работа направленна на работу на различных силовых тренажерах.

Но в основном работа протекает при помощи свободных отягощений, т.к. при этом ваши движения будут максимально приближены к тем, которые вы привыкли осуществлять в повседневной жизни. Важное место в наборе мышечной массе имеет кардио-нагрузка, при постоянных тренировках сердечно-сосудистой системы вы будете лучше восстанавливаться между тренировками, а следовательно ваш прогресс будет идти непрерывно.

✔ Снижение веса

Наверно самая актуальная программа вне зависимости от времени года, возраста или пола – это избавление от лишнего веса. К сожалению одна из проблем современности ввиду сидячего или лежачего образа жизни, при минимальной активности – это набор избыточной массы тела, что не качественно сказывается на всей жизнедеятельности человека.

Но давайте для начала разберемся, что под снижением веса мы подразумеваем. Снижением веса мы называем снижение уровня подкожного жира, а не утрату веса как такового. Не путайте. Большее количество диет выводят воду из вашего организма , а если в Вашей диете мало калорий, то вы теряете еще и Ваши мышцы.

На фоне потери воды и мышечной массы приходит потеря веса при большинстве диет, но как только она оканчивается, то Ваш вес возвращается, а в большинстве случаев становится еще больше! В программу входят: кардио-тренировка в жиросжигающей зоне ЧСС, силовая тренировка (после силовой тренировки метаболизм происходит быстрее до 24 часов, в то время как аэробная нагрузка ускоряет его всего не 3-4 часа), упражнения на растяжку и функциональные тренировки. И помните: вес потерянный не спортивным путем – всегда возвращается!

Посещая регулярно тренажерный зал, можно достичь тела своей мечты и укрепить здоровье. Заниматься можно индивидуально - самостоятельно или с тренером, а также в группе. Начать тренировки можно с любым уровнем подготовки, и лучшее тому подтверждение - наш тренажерный зал в Верхних Лихоборах.

Основные преимущества регулярных занятий в тренажерном зале

Упражнения на тренажерах оказывают положительное влияние на весь организм. Благодаря грамотно подобранным программам, можно улучшить циркуляцию крови, нормализовать работу сердца, легких, печени и почек. Неудивительно, что такой вид спорта является идеальным инструментом для профилактики серьезных заболеваний.
Комплексы упражнений позволяют сбрасывать лишний вес посредством ускорения метаболизма. Все процессы сжигания жира естественны и безопасны для здоровья при условии соблюдения принципов правильного питания.
Силовые нагрузки помогают в наращивании мышечной массы, которая быстро и легко заменяется жировую ткань. Поэтому, регулярно упражняясь, можно добиться идеальных параметров фигура, избавившись от нежелательных килограммов и сантиметров даже в самых проблемных зонах.
Укрепление опорно-двигательного аппарата - еще одно существенное преимущество регулярных занятий. Ведь нагрузка распределяется равномерно, что благоприятно воздействует на кости, суставы, сухожилия, связки.
Благодаря регулярным практикам, улучшается настроение, появляется заряд бодрости и энергии, повышается работоспособность. Многие психологи считают, что силовые и кардио тренировки способствуют борьбе со стрессом и даже легкой степенью депрессии.
В хорошем спортивном зале - идеальное оснащение, включающее в себя необходимые тренажеры и приспособления. Все это способствует прокачке всех мышечных групп без исключения.