Зал групповых программ

Групповые спортивные программы недалеко от станции метро Хорвино, Речной вокзал, Беломорская.

Красивое и подтянутое тело привлекает взгляды, как представителей противоположного пола, так и своего. Ведь что может быть прекраснее, чем здоровый внешний вид, рельефные контуры тела и крепкие мышцы? Для каждого из нас важно не пропускать систематические занятия в тренажерных залах. Для удобства, существуют как индивидуальные занятия, так и комплексные групповые программы. Они позволяют улучшить общее состояние, максимально проработать все необходимые участки тела, сделать их более привлекательными и красивыми.

previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider

Наш фитнес-клуб «G8» в Химках предлагает своим клиентам различные групповые программы по наиболее доступным и приемлемым ценам. Для каждого типа клиентов мы проработали максимально интересные и плодотворные варианты тренировок, которые позволяют в течение ограниченного промежутка времени привести тело в форму.

Аэробные классы:

STEP

— кардиотренинг с использованием степ-платформы, нагрузка средней интенсивности, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Используются различные элементы Степ-хореографии, объединенные в связки. Урок развивает координацию движений и выносливость.

Функциональные классы:

INTERVAL

— урок, с чередованием аэробной и силовой нагрузки, что способствует развитию выносливости и мышечной силы. Нагрузка выше средней интенсивности. На уроке используется дополнительное оборудование (степы, фитболы, эспандеры) и отягощения (штанги, гантели, бодибары). Рекомендуется для подготовленных.

TABATA

— разработанная методика может позволить вам развивать свое тело по двум направлениям: быстро сжигать лишние жиры, накачивать мышцы. Этот метод для людей, которые ждут эффективных и быстрых результатов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности.

TRX

TRX (петли) - Это универсальная функциональная тренировка на петлях, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость,силу , вестибулярный аппарат, выносливость и многое др. (для любого уровня подготовки).

Силовые классы:

POWER BS

— силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования (бодибары, штанги, гантели, амортизаторы, степы). В результате развивается мышечная сила и выносливость. Для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY

— силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Проходит с применением различного оборудования и направлен на развитие мышечной силы и формирование красивого мышечного рельефа.

MIX—TRAINING

— силовой урок, направленный на последовательную проработку основных мышечных групп. На уроке используется различное оборудование и различные связки упражнений, что позволяет ускорить процесс сжигания подкожного жира и приобрести рельеф.

ABS

—силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии. Для всех уровней подготовленности.

BODY SHAPE

—низкоударная силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц. Тренировка проходит на ковриках с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется всем, особенно для лиц у которых имеются противопоказания к супер силовым и аэробным нагрузкам (варикоз, артрит, артроз, остеохондроз). (Для любого уровня подготовленности)

POWER BODY BAR

— силовая программа тренировок с использованием бодибаров. Программа направлена на развитие силовой выносливости и максимальное жиросжигание. Упражнения с боди-баром подобраны таким образом, что Вы можете проработать все основные мышцы, не причиняя вреда позвоночнику и суставам.Очень важный момент, тренировка не приводит к увеличению мышц у женщин!

ГРУППА КОРРЕКЦИИ ВЕСА *

— преимущество наших групп это акцент на индивидуальную работу (малый состав групп, что способствует поддержанию достигнутых результатов). Ведь не секрет, что самое сложное бывает удержать вес, а не только снизить его.

Танцевальные уроки:

LATINA

— танцевальный урок с использованием хореографии латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ZUMBA

— зажигательная фитнес-программа в стиле латино. во время занятия используются движения самых известных латиноамериканских ритмов: сальсы, меренги, самбы. Программа сочетает в себе кардионагрузку и упражнения на укрепление всех мышц.

Уроки серии BODY & MIND:

PILATES

— специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений.

YOGA

— адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. Для всех уровней подготовленности.

STRETCH

— урок, направленный на развитие гибкости и расслабление мышц. Для всех уровней подготовленности.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

— урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

PILATES BALL

— программа с большим гимнастическим мячом. Тренировка направлена на развитие гибкости, укрепление мышц, увеличение подвижности суставов, расслабление и гармонию.

МАМА+:

YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

— программа, рекомендуемая в период беременности. Асаны специально адаптированы для девушек в период беременности.

МАМА+МАЛЫШ в групповом зале (дети от 6 мес. до 2х лет)

— авторская методика, разработанная специально для совместных занятий мамы и малыша.

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

— силовые упражнения особенно важны – они помогают оставаться бодрой и здоровой, также укрепить мышцы спины.

Детские секции:

СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА (4-10 лет)

— спортивное занятие с элементами акробатики, которое позволяет улучшить гибкость, ловкость и выносливость. Занятие предусматривает индивидуальный подход к каждому ребенку с целью достижения им поставленных результатов. Все упражнения выполняются под контролем и страховкой тренера.

ШПАГАТ (5-13 лет)

— занятие, направленное на развитие гибкости тела и подвижности суставов. На уроке используются различные методы растягивания мышечного и сухожильного аппарата - статический, динамический и статодинамический.

DANCE MIX (4-13 лет)

— танцевальное занятие для детей, основанное на различных современных танцевальных стилях, собранных в интересные комбинации.

ZUMBA KIDS (4-13 лет)

— это оригинальная и современная фитнес-программа, разработанная специально для тренировок детей в возрасте от 4 до 13 лет. В ней прекрасно сочетаются элементы из сальсы и хип-хопа, реггетона и кумбии. При этом легкие комбинации быстро разучиваются и легко запоминаются детьми.

ОФП (4-13 лет)

— это общая физическая подготовка, в целом, необходимая для ребенка любого возраста.

БОКС (4-13 лет)

— занятие боксом для детей и подростков. На уроке Ваш ребенок освоит ударную технику, приобретет высокий уровень выносливости, самоорганизации и дисциплины.

Единоборства:

БОКС взрослые

— на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физический подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения (бег с ускорением, приседания, отжимания, прыжки на скакалке и пр.), а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов. Урок проходит с использованием специальной защиты (перчатки, капа, бинты). Нагрузка средней и высокой интенсивности.


«+» - тренировка смешанного формата

(30 минут первая часть, 30 минут вторая часть)

Чтобы ознакомиться с действующими групповыми программами в нашем фитнес-клубе в Химках, достаточно заполнить форму заявки на сайте и дождаться входящего звонка от менеджера. Он предоставит всю необходимую информацию и ответит на весь спектр возникших вопросов. Кроме того, вы сможете оформить либо активировать ранее замороженную клубную карту для получения дополнительных бонусов и привилегий.

Контакты

г. Химки ул. Академика Грушина, 4
8 (495) 205-205-4
Пн - Пт: с 9:00 до 23:00
Сб - Вс: с 9:00 до 22:00

Подпишись

Оплата

Обращаясь в наши клубы, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных.